您的当前位置:首页 > 知识 > 9 Tanda Kamu Kurang Minum Air Putih, Awas Gampang Sakit 正文
时间:2025-06-11 23:50:04 来源:网络整理 编辑:知识
Daftar Isi Tanda tubuh kurang minum air putih 官方下载quickq
Tubuh harus mendapatkan asupan airyang cukup setiap harinya. Apa saja tanda tubuh kurang minum air putih?
Pada dasarnya, tubuh manusia mengandung sekitar 70 persen air. Setiap manusia akan kehilangan 2,5 liter air per hari hanya dengan melakukan aktivitas-aktivitas normal.
Tak cuma aktivitas yang melibatkan gerakan fisik, bernapas sekali pun bisa menyebabkan kehilangan banyak cairan.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Pilihan Redaksi
|
Sayangnya, tak semua orang menyadari kondisi dehidrasi yang dialaminya. Akibatnya, tubuh dibiarkan kekurangan asupan cairan hingga malam.
Untuk lebih memahami, berikut beberapa tanda tubuh kurang minum air putih yang bisa diperhatikan, merangkum berbagai sumber.
Ciri dehidrasi yang utama adalah rasa haus yang biasanya muncul bersamaan dengan mulut kering.
Mengutip Vogue, selain menandakan kekurangan cairan, mulut kering juga bisa jadi tanda sistem kekebalan tubuh yang melemah.
![]() |
Idealnya, urine yang sehat berwarna kuning pucat. Kurangnya asupan cairan bisa membuat urine berubah warna menjadi lebih pekat.
Sakit kepala dan pusing dapat disebabkan oleh berkurangnya volume darah akibat dehidrasi. Artinya, otak tak lagi mendapatkan pasokan darah dan nutrisi yang baik.
Kelelahan dan sulit berkonsentrasi juga bisa disebabkan oleh kekurangan cairan. Keduanya juga merupakan tanda dehidrasi yang paling umum.
Kondisi ini disebabkan oleh volume darah yang berkurang. Saat otak tak mendapatkan pasokan air yang optimal, fungsinya pun akan menurun.
Lihat Juga :![]() |
Kondisi kulit dan bibir juga bisa jadi penanda dehidrasi. Tapi, Anda perlu melakukan tes secara mandiri.
Coba cubit bagian atas telapak tangan. Jika kulit butuh waktu lama untuk kembali ke keadaan semula, maka bisa jadi Anda mengalami dehidrasi.
Selain itu, beberapa orang juga mengalami rasa gatal dan kulit kering saat kurang minum air.
Lingkaran hitam di bawah mata tak cuma disebabkan kurang tidur. Kurang minum air putih juga bisa memicu mata panda.
Kurangnya asupan cairan membuat darah menjadi lebih kental. Hal ini membuat pembuluh darah lebih terlihat.
Mata akan terlihat menjadi cekung, lingkaran hitam, dan berkerut.
![]() |
Terlalu sedikit minum membuat usus menyerap terlalu banyak air dari feses. Pada gilirannya, kondisi ini bisa mengurangi volume feses.
Saat saluran usus tidak penuh, maka tubuh tidak merasa perlu untuk membuang kotoran. Kondisi ini biasa dikenal dengan istilah sembelit.
Menukil laman Continental Hospitals, dehidrasi terkadang juga menyerupai rasa lapar. Jika Anda tidak mendapatkan asupan air yang cukup, maka bisa saja Anda menginginkan makanan manis atau asin sebagai cara untuk mencoba memberi sinyal kebutuhan energi.
Air membantu sistem kekebalan tubuh dengan membuang racun dan membawa nutrisi penting ke seluruh tubuh. Kurangnya asupan air membuat kemampuan tubuh melawan infeksi jadi berkurang.
Jika sistem imun tidak berfungsi dengan baik akibat dehidrasi, maka bisa jadi Anda lebih mudah terkena infeksi.
Demikian beberapa tanda tubuh kurang minum air putih. Penuhi asupan cairan setiap harinya.
(asr/asr)Industri Tekstil dan Kulit Kontraksi, Kemenperin: Harga Naik Terus2025-06-11 23:35
Bahlil Ungkap Kabar Baik Disektor Hulu Migas, Apa Itu?2025-06-11 23:06
景观设计热门留学院校有哪些?2025-06-11 23:00
Alasan Kenapa Lubang Kecil di Jendela Pesawat Penting buat Keselamatan2025-06-11 22:44
PKS Minta Tambang yang Dekat Raja Ampat Ditindak Tegas: Jangan Sampai Masyarakat Dirugikan!2025-06-11 22:30
Generasi Muda Diharapkan Manfaatkan Peluang Secara Inovatif Jajaki Kewirausahaan2025-06-11 22:20
平面设计出国留学需要准备什么?2025-06-11 21:44
Perang Tarif, GM Hentikan Pengiriman Mobil dari AS ke China2025-06-11 21:29
KPK Dikabarkan Lakukan OTT, Kasusnya di sini...2025-06-11 21:20
FOTO: Asyik Piknik di Kebun Binatang Ragunan Kala Libur Panjang2025-06-11 21:17
Presiden Prabowo Anggarkan Rp 100 Miliar Buat Pembangunan 1 Sekolah Rakyat2025-06-11 23:17
Rupiah Terkerek Usai BI Turunkan Suku Bunga ke 5,50%2025-06-11 23:13
20 Tersangka Kasus Bank Swadesi Minta Perlindungan Hukum2025-06-11 23:01
南加州建筑学院排名具体情况如何?2025-06-11 22:55
Pastikan Aman! BBPOM Imbau Masyarakat Cermat Pilih Hampers Lebaran2025-06-11 21:58
安特卫普皇家艺术学院珠宝设计申请解析2025-06-11 21:56
Alasan Kenapa Lubang Kecil di Jendela Pesawat Penting buat Keselamatan2025-06-11 21:29
南加州建筑学院排名具体情况如何?2025-06-11 21:19
Pembentukan Satgas 53 Dipuji, Bukti Jaksa Agung Tegas2025-06-11 21:14
Wajib Catat, 9 Manfaat Bawang Merah Mentah untuk Kesehatan2025-06-11 21:09