您现在的位置是:知识 >>正文
Kapan Waktu yang Tepat untuk Olahraga Jalan Kaki?
知识891人已围观
简介Daftar Isi Waktu terbaik olahraga jalan kaki ...
Daftar Isi
- Waktu terbaik olahraga jalan kaki
- 1. Jalan pagi
- 2. Jalan kaki di tengah hari
- 3. Jalan kaki malam hari
Jalan kaki termasuk olahraga ringan yang mudah dan murah. Lantas, kapan waktu yang tepat untuk olahragajalan kaki?
Siapa saja bisa bisa melakukan aktivitas jalan kaki. Tapi, tidak semua jalan kaki adalah olahraga.
Nyatanya masalah kapan hingga durasi jalan kaki juga bisa jadi penentu apakah hal tersebut masuk kategori olahraga atau justru jalan biasa.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Waktu terbaik olahraga jalan kaki
![]() |
Sebenarnya waktu yang tepat untuk olahraga jalan kaki tidak hanya di satu waktu saja.
Ada beberapa momentum yang ternyata pas digunakan untuk olahraga jalan kaki. Berikut beberapa waktu yang bisa jadi pilihan Anda:
1. Jalan pagi
Melansir Runstreet, jalan kaki di pagi hari bisa membawa banyak manfaat untuk tubuh. Jalan pagi membantu membentuk kebiasaan olahraga sehat yang memberi Anda energi dan dorongan mental untuk memulai hari.
Jalan kaki di pagi hari juga dapat membantu Anda lebih fokus sepanjang hari.
Pagi hari juga merupakan waktu terbaik untuk menghindari panas dan kemungkinan besar memiliki kualitas udara terbaik.
Jika Anda tinggal di daerah beriklim panas atau tempat yang kualitas udaranya buruk, pagi hari adalah waktu terbaik untuk berjalan kaki.
Lihat Juga :![]() |
2. Jalan kaki di tengah hari
Berjalan-jalan di tengah hari adalah cara lain untuk mencapai sasaran langkah harian Anda dan mendapatkan manfaat kesehatan dari berjalan kaki.
Jalan-jalan saat makan siang dapat memberi Anda tambahan energi. Selain itu, berjalan kaki meningkatkan aliran darah ke otak, meningkatkan fokus saat kembali bekerja.
Jalan kaki di tengah hari adalah cara terbaik untuk melawan dampak negatif dari duduk dan gaya hidup yang tidak banyak bergerak.
Jika Anda bekerja di kantor atau bekerja dari rumah, jalan kaki di siang hari akan meningkatkan kesehatan dengan membiarkan tubuh bergerak selama hari kerja.
Lihat Juga :![]() |
3. Jalan kaki malam hari
![]() |
Beberapa orang menganggap olahraga malam adalah cara paling nyaman untuk berolahraga. Jalan-jalan sore dapat membantu melawan efek stres di siang hari dan mengurangi keinginan ngemil di malam hari.
Jalan-jalan sore secara teratur juga dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak.
Melansir Live Well Dorset, jalan-jalan sore dapat membantu membakar lebih banyak kalori secara karena tubuh menggunakan lebih banyak energi saat berolahraga setelah makan.
Jalan kaki sore hari juga dapat membantu Anda mencegah makan berlebihan di malam hari dan mengurangi lonjakan gula darah setelah makan malam.
Tapi ingat, waktu yang tepat untuk olahraga jalan kaki bergantung pada preferensi pribadi dan gaya hidup Anda.
Beberapa orang mungkin merasa lebih mudah untuk mengikuti rutinitas pagi, sementara yang lain lebih memilih jalan-jalan sore setelah makan malam.
(tst/pua)Tags:
相关文章
Asuransi Astra Perkuat Literasi Keuangan dan Kesehatan Gratis di Lampung
知识Warta Ekonomi, Jakarta - Asuransi Astra melanjutkan komitmennya dalam mendukung pembangunan berkelan ...
【知识】
阅读更多Daftar Hotel Mewah Terbaik di Dunia, Ada 1 dari Indonesia
知识Jakarta, CNN Indonesia-- Menginap di hotelmewah boleh jadi memberikan kesenangan sendiri saat berlib ...
【知识】
阅读更多Relawan PANDAWA LIMA Deklarasi Dukungan Prabowo
知识JAKARTA, DISWAY.ID -Relawan PANDAWA LIMA menyatakan dukungannya kepada pasangan calon presiden (capr ...
【知识】
阅读更多
热门文章
- Dompet Dhuafa Bersama Sekolah Diponegoro dan Green Pramuka Ajak Ratusan Yatim Berbelanja Sepuasnya
- Anak Buah Anies Baswedan Kirimi Surat Cinta ke Habib Rizieq Soal Pernikahan Najwa
- Alamak! Anies Jadi Sasaran Empuk Amukan Publik: Sama Rakyat Garang, Sama Habib Ciut
- Jangan Anggap Enteng, Kentut Bau Bisa Jadi Sinyal Masalah Kesehatan
- Hamzah Haz Wafat, Seluruh Kader PPP Diinstrusksikan Salat Gaib dan Gelar Tahlil
- Abuya Muhtadi Jadi Dewan Penasehat TPN Ganjar
最新文章
-
Tren Micro
-
Kasus Covid 19 Kembali Meningkat, Positivity Rate di DKI Jakarta Capai 40 Persen
-
Daftar Hotel Mewah Terbaik di Dunia, Ada 1 dari Indonesia
-
TKN Fanta Sebut Prabowo Mampu Menegaskan Hukum Indonesia
-
Mengintip Persiapan Upacara Harlah Pancasila di Pertamina Hulu Rokan, Peserta Lakukan Gladi Bersih
-
Maskapai Minta Maaf Usai Penumpang Trauma Duduk di Sebelah Mayat
友情链接
- quickq手机版免费下载
- quickqios版本
- quickq充值入口在哪里
- quickq充值多少
- quickq账号购买
- quickq苹果app下载
- quickq官网多少
- quickq最新版本安卓下载
- quickq最新官网地址
- quickq官网下载安卓最新
- quickq苹果版怎么下载
- quickq电脑版官网下载
- quickq
- quickq充值入口
- quickqapp苹果版
- quickq收费
- quickq免费下载
- quickq加速器下载安卓
- quickq下载app
- quickq app 下载
- quickq官网下载apk
- quickq梯子
- quickq app
- quickq app
- quickq最新官网
- 官方正版quickq加速器
- quickq加速永久免费
- 怎么下载quickq苹果版
- quickq官网下载电脑版最新
- quickq登录不了
- 快客quickq官网下载
- quickq安卓下载地址
- quickq网站是多少
- quickq网页版入口
- quickq安卓官网下载
- quickq充值不了的原因是
- quickq安卓版免费下载
- quickq加速器在哪下
- quickqios版免费下载
- quickq.apk
- quickq官网充值
- quickq加速器官网知乎
- quickq官方下载app
- quickq快客加速器官网
- quickq.net
- quickqapp苹果版
- quickq网站
- quickq费用
- quickqios版本
- quickq快客官网
- quickq加速器官方
- quickq下载官网免费
- quickq官网下载电脑
- quickq是干什么的
- quickq加速器官网官网
- quickq官方安卓版下载
- quickq快客官网苹果下载
- quickq官网下载电脑版官方
- quickq下载app
- quickq是啥
- quickq会员价格
- quickq加速器下载
- quickqjs7官网
- quickq在哪下载
- quickq加速永久免费
- quickq ios
- quickq官网下载苹果手机
- quickq苹果版下载
- ?quickq
- quickq下载官方苹果
- quickq会员共享
- quickq官网下载安卓版
- quickq加速器官网js7
- quickq中文版下载
- quickq苹果版ios
- quickq网站是多少
- quickq充值中心
- quickq最新官方下载
- quickq加速器官网官网
- quickq充值最简单三个步骤
- quickq苹果手机下载
- quickq客户端下载
- quickq手机端下载地址
- quickq充值页面
- quickq官网进入
- quickq苹果版ios
- quickqios官网
- quickq怎么付费
- quickq电脑版怎么用
- quickq官网入口
- quickq加速器官网链接
- quickq梯子
- 苹果手机怎么下载quickq
- quickq快客加速器
- quickq官网ios手机下载
- quickq最新版本