您的当前位置:首页 > 综合 > 5 Kebiasaan Pemicu Kolesterol Tinggi, Awas yang Ke Mana 正文
时间:2025-06-11 19:56:53 来源:网络整理 编辑:综合
Daftar Isi Kebiasaan pemicu kolesterol tinggi quickq是什么文件
Kolesteroltinggi bisa jadi masalah besar buat tubuh. Untuk mencegahnya, hindari beberapa kebiasaan pemicu kolesterol tinggi berikut ini.
Dikutip dari laman American Heart Association (AHA), kolesterol merupakan senyawa dalam tubuh yang digunakan untuk membangun sel, menghasilkan vitamin D, memproduksi hormon seks, dan melindungi sistem saraf.
Meski bermanfaat, namun kadar kolesterol yang terlalu tinggi dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit serius seperti penyakit jantung.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Pilihan Redaksi
|
Menurut National Health Service (NHS) Inggris, kolesterol yang tinggi umumnya disebabkan oleh konsumsi banyak makanan berlemak, kurang berolahraga, kelebihan berat badan, merokok, dan minum alkohol.
Menjaga kadar kolesterol dalam ambang batas normal sangat penting untuk kesehatan jangka panjang. Salah satu caranya adalah dengan menghindari beberapa kebiasaan pemicu kolesterol tinggi berikut ini.
Makanan berlemak seperti gorengan, jeroan, daging olahan, dan kulit ayam dapat meningkatkan kadar kolesterol jika dikonsumsi berlebihan.
Dikutip dari laman Siloam Hospital, lemak jenuh dalam makanan tersebut dapat menyebabkan penyempitan pembuluh darah dan meningkatkan risiko penyakit jantung.
![]() |
Gaya hidup sedentari dapat menyebabkan penumpukan lemak di dalam tubuh. Kurangnya aktivitas fisik membuat lemak tidak terbakar dengan baik sehingga meningkatkan kadar kolesterol jahat dan risiko obesitas.
Sayangnya, berbagai kemudahan di zaman kiwari mendorong gaya hidup sedentari dipraktikkan banyak orang. Misalnya saja, kehadiran ojek daring yang membuat orang pergi ke mana-mana naik ojek.
Padahal, dengan menaiki moda transportasi umum lainnya, seseorang akan punya waktu untuk berjalan kaki meski dengan jarak yang dekat.
Minuman beralkohol dapat menghambat kinerja hati dalam memecah kolesterol. Hal ini bisa menyebabkan penumpukan kolesterol dan trigliserida.
Proses pemecahan alkohol menghasilkan lemak yang perlu dipecah oleh hati. Jika jumlah lemak ini tinggi, kinerja hati melambat, menyebabkan penumpukan lemak dalam tubuh.
Lihat Juga :![]() |
Sering mengeluh lama-lama bisa membuat seseorang menjadi stres. Padahal, stres juga dapat memengaruhi kadar kolesterol.
Saat stres, seseorang cenderung konsumsi makanan berlemak berlebihan untuk meningkatkan suasana hati.
Selain itu, stres dapat memengaruhi perubahan hormon dan komponen dalam darah, yang bisa meningkatkan kadar kolesterol.
Jeroan daging memang nikmatnya tiada tara. Tapi tunggu dulu, jeroan merupakan organ pada hewan yang umumnya mengandung lemak tinggi.
Dengan begitu, tak heran jika kegemaran makan jeroan jadi salah satu kebiasaan pemicu kolesterol tinggi.
Nyali Chuck Putranto Saat Tanya Ferdy Sambo Ikut Tembak Yosua2025-06-11 19:31
Susi Pudjiastuti Jemput Pilot Philip Mark Mehrtens Langsung dari Bandara, Malam Ini?2025-06-11 19:18
China Center di Poltekpar Bali Diyakini Perkuat SDM Pariwisata RI2025-06-11 19:03
ASUS Perkuat Komitmen TKDN Lewat Expert Series, Sasar UMKM hingga Korporasi2025-06-11 18:46
Terkait Kasus Izin Holywings, DPRD DKI Sebut Hal Itu Dijadikan Pelajaran2025-06-11 18:34
7 Minuman Pengganti Kopi, Sehat dan Tambah Semangat di Pagi Hari2025-06-11 18:20
Latihan Simulasi ANBK SD 2024 Lengkap Link dan Cara Menggunakannya, Persiapan sebelum Ujian!2025-06-11 17:45
5 Minuman yang Mempercepat Metabolisme Tubuh, Bantu Turunkan BB2025-06-11 17:27
IHSG Siang Ini Melorot 0,43% ke Level 7.199, Saham BRMS Laris Manis2025-06-11 17:27
Polemik PPN 2.4 Persen untuk Bangun Rumah Sendiri, Stafsus Sri Mulyani Jelaskan Penyebabnya2025-06-11 17:17
Sambut 2530 Pesepeda Gowes Pendidikan, Anies Baswedan Ingin Tanamkan Budaya Bersepeda ke Sekolah2025-06-11 19:54
DPR dan Pemerintah Sepakat Ketua Wantimpres Dijabat Secara Bergantian2025-06-11 19:52
Dari Ijen ke Dunia, Perhutani Bikin Kopi Desa Naik Kelas2025-06-11 19:42
Yang Lagi Diet Merapat, 3 Air Rebusan Daun Ini Bisa Usir Lemak Perut2025-06-11 19:39
Menag: 6 Jemaah Umrah RI Korban Kecelakaan Bus akan Dimakamkan di Arab Saudi2025-06-11 19:08
PHK Marah, Pencari Kerja Membludak! AAJI Ungkap Peluang Kerja Terbuka Lebar di Industri Asuransi2025-06-11 18:47
5 Buah Pereda Sakit Kepala, Tubuh Segar Pening Hilang2025-06-11 18:45
Imbas Tarif Trump, Penjualan Kendaraan di AS Turun Paling Tajam Sejak 5 Tahun Terakhir2025-06-11 18:37
Meski Hubungan Retak, Trump Masih Sayang Jaringan Starlink Elon Musk di Gedung Putih2025-06-11 18:27
Erick Thohir Soal Penolakan Ray Dalio: 'Itu Ranahnya Danantara'2025-06-11 17:28