5 Sayuran Ini Lebih Sehat Ketika Dimakan Mentah
Daftar Isi
- Berikut ini beberapa jenis quickq苹果下载sayuran yang bisa dimakan mentah dan sehat.
- 1. Brokoli
- 2. Kale
- 3. Zucini
- 4. Aragula
- 5. Timun
Sayuran kerap dijadikan salah satu menu diet karena dianggap merupakan makanan yang sehat. Cara penyajian dan mengonsumsi sayuranpun berbeda-beda, salah satunya dengan langsung dimakan secara mentah.
Mengonsumsi makanan mentah ke dalam pola makan sehari-hari memang bisa memberi manfaat kesehatan yang cukup banyak. Sebab, ada beberapa makanan yang justru akan kehilangan banyak nutrisi penting ketika melalui proses memasak.
Begitu juga dengan sayuran. Memang ada sayuran yang harus dimasak sebelum dimakan. Tapi, beberapa sayuran lebih sehat ketika dimakan mentah. Alasannya karena banyak manfaat kesehatan yang bisa diserap tubuh.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Penelitian juga menunjukkan bahwa brokoli mentah lebih banyak kandungan sulforafannya daripada yang dimasak. Makanya, brokoli mentah selama dibersihkan dengan baik jauh lebih sehat saat dimakan.
2. Kale
Kale sering dianggap sebagai makanan super kaya vitamin dan mineral. Manfaat maksimal dari kale ternyata lebih bisa diserap tubuh saat dikonsumsi dalam keadaan mentah.
Anda bisa mengonsumsi kale dengan cara dibuat salad atau smoothie yang bisa dimakan setiap saat.
3. Zucini
Zucini mentah merupakan sayuran serbaguna yang bisa ditambahkan sebagai topping atau makanan terpisah. Beberapa vitamin dan mineral dalam zucini juga lebih tinggi dalam keadaan mentah.
4. Aragula
Aragula mengandung lebih banyak nutrisi daripada selada. Sayuran berdaun hijau ini padat dan lezat serta kaya akan antioksidan dan fitokimia. Anda dianjurkan untuk menikmatinya dalam keadaan mentah agar nutrisinya tetap terjaga.
5. Timun
Melansir Times of India, timun atau mentimun juga jadi sayuran sehat yang bagus ketika dimakan mentah. Anda bisa menambahkannya dalam salad atau sekadar lalapan biasa.
(tst/wiw)(责任编辑:热点)
- FOTO: Main ke Taman Pattaya Thailand Seperti di Film 'Willy Wonka'
- 15 Kecamatan di Aceh Terendam Banjir Setelah Seminggu Diguyur Hujan, 3 Jalan Nasional Lumpuh
- 15 Kecamatan di Aceh Terendam Banjir Setelah Seminggu Diguyur Hujan, 3 Jalan Nasional Lumpuh
- 被AI抢饭碗?插画师:在忙,勿cue!
- FOTO: Bakar Kenangan Buruk Jelang Tahun Baru di Time Square New York
- 韩国大学室内设计专业怎么样?
- Diadukan ke MKD karena Dibilang Pro Ferdy Sambo, Bamsoet: Saya Senang
- Sidang Perdana Praperadilan Firli Bahuri Terkait Kasus Pemerasan Bakal Digelar 11 Desember 2023
- Bikin Makin Parah, Hindari 5 Makanan Ini saat Maag Kambuh
- 3 Wanita Terinfeksi HIV Usai Perawatan Kecantikan di Spa Tak Berizin
- Deklarasi Pemilu Damai di KPU, Polisi dan Dishub Berbagi Tugas
- TPN Anggap Pulau Jawa Kunci Kemenangan Pasangan Ganjar
- London Jadi Kota Termacet di Dunia 2023, Jakarta Urutan Berapa?
- Lengkap, Daftar Hari Libur dan Cuti Bersama 2024, Ada 27 Hari
- Daya Tampung Universitas Padjajaran SNBP 2025 untuk Semua Jurusan, Camaba Wajib Cek!
- Firli Bahuri Diam
- Presiden Prabowo Tiba di Yogyakarta, Sambut Langsung Presiden Macron untuk Tinjau Akmil Magelang
- 上海 · 音乐会预告 ▷ 打卡JZ Club,探索音乐新体验!
- Bacaan Dzikir di Bulan Rajab, Agar Mendapat Pahala yang Berlimpah
- Diadukan ke MKD karena Dibilang Pro Ferdy Sambo, Bamsoet: Saya Senang