3 Jenis Makanan yang Harus Dihindari untuk Menjaga Kesehatan Tulang
Daftar Isi
- 1. Makanan tinggi garam
- 2. Makanan tinggi gula
- 3. Makanan tinggi lemak
Beberapa jenis makananternyata bisa membuat tulang keropos dan rapuh. Lantas apa saja makanan yang harus dihindari untuk menjaga kesehatan tulang?
Menjaga kesehatan tulang bisa dilakukan salah satunya dengan menghindari makanan tertentu.
Ada beberapa makanan yang bisa menyebabkan masalah tulang, mulai dari osteoporosis, patah tulang, tulang keropos, bahkan kanker tulang.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
1. Makanan tinggi garam
![]() |
Melansir Medical News Today, mengonsumsi makanan yang mengandung banyak garam bisa membuat tubuh kehilangan banyak kalsium. Hal ini tentu berimbas pada kesehatan tulang terutama bisa menyebabkan keropos tulang.
Beberapa makanan tinggi garam yang harus dihindari antara lain, seperti pizza, sandwich, burrito dan taco, keripik kentang, pretzel, kerupuk, dan berbagai makanan olahan tinggi garam lainnya.
Lihat Juga :![]() |
2. Makanan tinggi gula
Sama dengan garam, konsumsi gula berlebihan juga bisa merusak kesehatan tulang. Terlalu banyak garam bisa membuat seseorang mengeluarkan banyak kalsium, magnesium, dan kalium dari tubuhnya.
Gula juga bisa mengurangi penyerapan kalsium dengan menurunkan kadar Vitamin D dan mengganggu pembentukan tulang. Makanan tinggi gula ini termasuk kue kering, bolu, sereal dan sarapan batangan, serta berbagai makanan olahan manis lainnya.
Lihat Juga :![]() |
3. Makanan tinggi lemak
![]() |
Lemak memang dibutuhkan tubuh, tapi terlalu banyak konsumsi lemak juga bukan hal yang baik. Melansir berbagai sumber terlalu banyak lemak jenuh dalam tubuh bisa membuat tulang kehilangan kekuatannya.
Hal ini kemungkinan terjadi karena lemak berlebihan bisa mengikat kalsium sebelum terserap dan digunakan tulang.
Itulah 3 jenis makanan yang harus dihindari untuk kesehatan tulang. Pilihlah makanan yang sehat, enak dan tentunya bergizi tinggi.
(tst/pua)(责任编辑:探索)
- Bikin Makin Parah, Hindari 5 Makanan Ini saat Maag Kambuh
- Keistimewaan Meninggal di 10 Hari Terakhir Ramadan, Husnul Khotimah?
- Puluhan Napi Kabur, Menteri Agus Sebut Jumlah Penjaga Lapas Kutacane Hanya 6 Orang
- Keistimewaan Meninggal di 10 Hari Terakhir Ramadan, Husnul Khotimah?
- Tiga Resep Sayuran Hijau, Bisa untuk Menurunkan Berat Badan
- 7 Minuman Ini Tingkatkan Mood dalam Sekejap, Kerja Jadi Semangat
- Awas, Nyeri Perut Bagian Ini Jadi Gejala Radang Usus Buntu
- 7 Buah Terbaik untuk Kesehatan Mata, Penglihatan Kian Cemerlang
- FOTO: Jalan
- Proyek Strategis Nasional Dinilai Langgar HAM, Warga Merauke Bersuara
- Octa Raih Gelar Broker Paling Inovatif 2025 dari FXDailyInfo
- Minum Air Jahe Setiap Hari, Ini 5 Efeknya pada Tubuh
- FOTO: Kerlap
- Apa yang Terjadi Jika Makan Bayam Setiap Hari?
- Survei Indikator Politik: 79,3 Persen Masyarakat Puas dengan Kinerja Prabowo Subianto
- Minum Air Jahe Setiap Hari, Ini 5 Efeknya pada Tubuh
- Mengukir Kenangan dari Atas Rel, Mudik dengan Kereta Panoramic
- 16 Tanda Liver Bermasalah yang Perlu Diketahui
- Prabowo Terbitkan Inpres Efisiensi 2025, Pangkas APBN Rp306,69 Triliun
- IHSG Anjlok, OJK Izinkan Perusahaan Buyback Saham Tanpa RUPS